リンパマッサージについて

マッサージをすることで、血行をよくしたり筋肉のこりをほぐしたりとさまざまな効果が期待できます。
太ももや腕、または顔のマッサージはすることができます。

その中でも、足のむくみや冷え性などを改善するのにいいとされるのは、リンパマッサージです。
リンパの流れをよくし、体内に溜まっている老廃物を体外へ排出する効果が期待できます。

そのため、むくみ解消に効果があり、また血液の循環をよくするため冷え性などの改善も期待できます。

リンパマッサージのやり方は、足先から始め、太ももに向かってゆっくりとやさしく押し上げるようにマッサージすることが重要なポイントになります。

効果を向上させるには、お風呂あがりにするのもポイントです。

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お風呂に入ることで体全体が温まるため、血液の流れもよくなり、さらにはリラックス効果もあるので筋肉の緊張などもある程度とれている状態にあります。

そのため、筋肉をほぐしやすく筋肉疲労をとるには最適な状態ともいえます。

また、むくみや冷え性を改善するには、適度な運動をすることで代謝機能をある程度高めるのもいいでしょう。
運動不足の場合、代謝機能も落ちますし、体の健康にも悪影響となるからです。過度に運動する必要はありませんが、定期的に無理なく体を動かすことを心がけることも大切です。

新宿のヘッドスパはとにかくお勧めです。

スポーツが趣味な場合には、休日などはスポーツを楽しむのもいいでしょう。

散策や、ジョギングなどを日課にしてみるのもおすすめです。

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